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胃脹？7招搞定胃脹食滯

點擊：文章來源：大連廣譽遠胃腸病醫院編輯日期：2018-06-01 08:24

　　飯菜太可口，一不小心吃撐了？食物太美味，控制不住吃多了？生活中親朋好友聚會吃多了，胃脹不適怎么辦？下面就來跟著大連廣譽遠醫院的胃腸健康專家一起來了解一下關于食滯的解決方法。

吃撐了怎么辦？

　　食滯有哪些癥狀？

　　飲食不規律，吃得太多，加上吃油角、煎堆等太過油膩的食物，都可導致“食滯”。出現腹脹、胸口痛、胃口差、飯量少、噯氣、舌苔厚等都是“食滯”的表現。

　　為大家推薦7個消食法

　　1、如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯、原湯老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

　　2、對癥消食。魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。

　　3、控食。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。

　　4、適當服一些幫助消化的食物。喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

　　5、適當揉摩。按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。

　　6、及時服一些幫助消化的藥物。 7、適當走動。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

　　緩解食滯吃什么食物？

　　1、米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗凈加水，煮沸后慢燉約1小時過濾即可。

　　2、酸的飲品

　　如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。不過注意蘋果醋要加以稀釋，一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。

　　3、柑橘類的水果

　　金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用，無論是由于氣滯引起的腹脹，還是由于食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自制金橘餅，如果出現腹脹的話，可以當零食吃1-2顆。

　　4、山楂

　　山楂有開胃消食的作用，可以緩解消化不良，對于消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝或者食用新鮮的山楂都可以。相關閱讀：胃擴張怎么辦？

　　以上就是對食滯的簡述，希望恁幫助大家了解認識這個問題，進而解決，專家提醒有不適癥狀早就醫、早康復。

　　大連廣譽遠醫院是一所專注于胃腸疾病的專科醫院，醫院專家醫師團隊擁有多年的臨床治療經驗方法，治療效果深受患者好評，醫院設備齊全先進，也是大連市重點專科醫院、醫保農保定點單位，歡迎廣大患者前來就診。

醫院簡介

大連胃腸醫院醫院簡介

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